Honnan tudod, hogy magashegyi betegséged van?

by: Laca

Category:

Mi az az AMS Score Card és mire jó?

Az AMS Score Card tulajdonképpen egy pontozási rendszer, amely segítségével a magashegyi betegség pillanatok alatt megállapítható. Az alábbi tüneteket 0-3-ig kell pontozni, majd összegezni az eredményt.



Tünetek

Fejfájás

A kérdés egyszerű. Van-e fejfájás, ha igen, akkor milyen szintű. 0 – egyáltalán nem fáj a fejed, 3 – nagyon erős, szinte elviselhetetlen a fejfájásod.

Gyomor panaszok

Van-e étvágytalanság, hasmenés vagy hányás, ha igen milyen szinten.

  • 0 – egyáltalán nincs ilyen tüneted
  • 1 – enyhe hányinger, étvágytalanság
  • 2 – fokozott gyomorpanaszok, hasmenés, hányás előfordul
  • 3 – erős panaszok, komoly/gyakori hasmenés, hányás

Kimerültség, fáradtság

Ez természetesen lehet a napi terheléstől is, például ha 1000 méter szintet mentél a menedékházig és előtte hat órát utaztál. De nem mindegy milyen szinten áll fenn. Érdemes azt is vizsgálnod, hogy korábbi túráidnál/hasonló fizikai terhelés után, hogy érzeted magad. 0 – egyáltalán nem érzel fáradtságot, 3 – gyengének, kimerültnek érzed magad, levert vagy.

Szédülés, émelygés

Van-e szédülés, émelygés, ha igen milyen szintű.

  • 0 – nincs, egyáltalán nem szédülsz
  • 1 – időnként enyhén szédülsz/megszédülsz
  • 2 – közepesen szédülés, érezhető, zavaró
  • 3 – nagyon szédülsz, már a mozgásban is akadályoz

Alvási problémák

Azt érdemes figyelned, hogy mennyire alszol jól vagy rosszul a megszokotthoz képest.

  • 0 – jól alszol, kipihenten ébredsz
  • 1 – nem aludtál annyira jól, mint szoktál
  • 2 – nem aludtál jól, sokszor felébredtél
  • 3 – úgy érzed, hogy szinte semmit nem aludtál



Összegzés, eredmények és teendők megállapítása

Miután összegezted a pontokat, kiderül, hogy van-e magashegyi betegséged és ha igen, akkor milyen szintű. Ennek megfelelően az AMS Score Card-ról a további teendőkről is tájékozódhatsz.

Ha szeretnéd magadnál hordani, akkor ide kattintva jelezheted felénk – és azonnal elküldjük neked.

ams

 

 

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Rocky Mountain